Nebudeme vás teď nutit držet drastické diety, abyste zhubli. Ale pokud chcete ve svém životě něco změnit a moc vám to nejde, existuje jedno velmi příjemné řešení. Vyzkoušejte metodu kaizen. Od doby, kdy jsme si dali novoroční předsevzetí už uplynulo půl roku. Sáhněte si teď všichni do svědomí a po pravdě si přiznejte, jak na […]
Pokud pravidelně sportujete, proteiny a proteinové přípravky by měly být součástí vašeho jídelníčku. Podporují totiž růst svalové hmoty, regeneraci a poradí si i se sníženou imunitou. Kdy, proč a jak byste měli podpořit příjem proteinů? Pro koho je protein vhodný? Proteiny neboli bílkoviny jsou velice důležitým doplňkem stravy nejen profesionálních sportovců, ale také začátečníků. Pomáhají […]
Už jen slovo dieta vás děsí a při představě, že byste měli kompletně změnit svoje stravovací návyky, se vám chce brečet? Buďte v klidu. Připravili jsme pro vás seznam malých a nenáročných změn, které ale mají velký účinek. Zhubnete, ani nebudete vědět jak. 1. Vnímejte své tělo Mnohdy jíme i tehdy, když nemáme hlad, honí […]
Karanténa nám pomalu končí a život se vrací zase do normálu. Přesto se poslední dva měsíce staly pro mnohé z nás jakousi životní pauzou a teď nevíme, co dál. Proto jsme pro vás připravili několik tipů, jak můžete svůj život restartovat. 1. Síla myšlenky Zamyslete se nad tím, co teď pro sebe můžete udělat, co […]
Nádherná žena, sexy máma, příležitostná herečka, spisovatelka a ikona zdravého životního stylu. Světová top modelka Gisele Bündchen je naší další inspirativní ženou. Gisele se na konci 90. let prosadila jako modelka během první vlny příchodu Brazilek do modelingového světa. V roce 1999 ji časopis Vogue spojil s návratem sexy modelek a koncem éry tzv. heroinových vyzáblých dívek. […]
Bohužel i naše oblíbená kapela Lake Malawi nemůže kvůli karanténě vystupovat. Aby vám to ale nebylo tolik líto, připravili si pro vás kluci jarní playlist pozitivních songů. Miguel – Adorn Porches – Patience Nadia Reid – Other Side of the Wheel Porches – Do U Wanna Peter Gabriel – Digging In The Dirt Mk.gee – cz […]