Chcete se letos cítit více odpočatí, klidnější, plní energie, krásnější a štíhlejší? Pak vyzkoušejte některý ze světových wellness trendů. 1. Otužování Propadly mu celebrity i obyčejní smrtelníci. Největším propagátorem otužování je dnes „ledový muž“ Wim Hof. Podle odborníků může ledová koupel ulevit od bolestí svalů a hlavy, působí proti projevům deprese a hlavně vám zaručí […]
Zavřená fitcentra a stálé sezení u počítače nebo povalování na gauči nevěstí nic dobrého. Pojďme s tím společně něco udělat! Vybrali jsme pro vás tři fitness holky, se kterými bude domácí cvičení příjemné a zábavné. Zkuste se na aktuální situaci podívat i z té lepší stránky. Ano, musíme být sice zavření doma, ale na druhou […]
Aktuální doba s sebou bohužel přináší také stres a neklid, což může za to, že je náš imunitní systém oslabený. My jsme kvůli tomu lehce náchylní k onemocnění. Univerzálním lékem pro zdravé tělo i mysl je vyvážená strava, dostatek pohybu a spánek. Že je zdraví na prvním místě, už došlo asi nám všem. Možná je […]
Nějakou tu neřest máme asi všichni. Jenže pokud nad ní máme kontrolu a neškodí našemu zdraví, je to ještě v pořádku. V opačném případě je ideální se zlozvykem co nejdříve skoncovat. Nadobro. Nemusíte se za každý prohřešek proti zdravému životnímu stylu hned trýznit. Je to naprosto normální, dělají to všichni. Jsme tak prostě nastavení. Všechno […]
Prospívá organismu i pleti, podporuje náš imunitní systém a najdete ho v mnoha potravinách. Proč byste měli jíst vitamin C celý rok a ne jen v případě nachlazení nebo nemocí? Vitamin C má většina z nás spojený hlavně s prevencí před chřipkou a podobnými nemocemi. Bereme ho jen v zimě nebo ve chvíli, když už […]
Ruce i nohy máte štíhlé, ale přitom vypadáte jako na začátku těhotenství? Pokud máte stále vypouklé břicho, nemusí to být jen tím, že málo cvičíte nebo nejíte zdravě. Tohle jsou možné příčiny. 1. Střevní problémy Pokud vás nepříjemný pocit v břiše trápí až ve druhé části dne, možná za to může jídlo nebo nápoje. Vyhýbejte […]