Po horách bramborového salátu, cukroví a novoročních přípitků je nejvyšší čas na odlehčená a zdravější jídla. Všechno začíná snídaní, proto jsme pro vás připravili tipy na zdravé snídaně, které vás zasytí na celé dopoledne. 1. Avokádo Tuhle zelenou pochoutku můžete jíst na tisíc a jeden způsob. Zkuste ho třeba rozmačkat vidličkou, osolit, opepřit, zakápnout šťávou […]
Podzim si přímo říká o to, abychom se na chvíli zastavili, odpočinuli si a načerpali síly před nadcházejícími Vánocemi a svátky. Máme pár tipů, jak na to. 1. Domácí pohoda Vánočních večírků si ještě užijete dostatek, tak zůstaňte celý víkend doma a udělejte si tu pravou domácí pohodičku. Zapalte si svíčky, přečtěte si všechny ty […]
Změna času může za to, že jsme pořád unavení a počasí zase za to, že se nám nic nechce a nejraději bychom jen leželi a jedli. Tyhle aplikace vám ten život trochu usnadní. Balanced Před Vánocemi máme všichni spoustu práce, úkolů a nevyřešených restů. Tahle aplikace vám pomůže si v tom všem udělat pořádek, a […]
V posilovně trávíte pomalu víc času než doma, jíte jen saláty a stále žádné výsledky? Víme, čím to je. Naučte se s námi hubnout efektivně. 1. Udělejte si plán Malé krůčky kupředu jsou základem velkého úspěchu. Zapomeňte proto na přání “Chci zhubnout deset kilo”, ale dělejte si týdenní plány. Vždy v neděli si najděte chvilku […]
Slavné krásky kolem sebe mají spoustu pomocníků a odborníků na zdravý životní styl. Inspirujte se a dělejte to jako ony. Karolina Kurková Soul Circle Krásná modelka se ráda věnuje indoor cyklistice. Ovšem nepředstavujte si partu upocených žen na rotopedech. Soul Circle se cvičí s glancem za zvuků trendy hudby pod dohledem trenéra, který kombinuje kardio […]
Dostat se do formy na dovolenou, do plavek, na svatbu… Věčné téma, která řeší asi každá žena. Bohužel žádný zaručený recept neexistuje. Všechny rychlé diety jsou nezdravé a bez dlouhodobého účinku. I přes to pro vás ale máme pár tipů. Když máte měsíc Cvičení a správně zvolená strava jdou ruku v ruce a jedno bez […]