Tváří se jako zdravé, ve skutečnosti je to ale trošku jinak. V záplavě všech gluten free nebo sugar free potravin se najde spousta těch, jejichž konzumace nám může spíš uškodit. Které to jsou? 1. Raw potraviny Jíst dlouhodobě syrové potraviny není pro naše tělo úplně přirozené. Některé potraviny jsou zkrátka lépe stravitelné, když jsou tepelně […]
Kromě běhání se na žebříčku nejoblíbenějších aktivit stále drží jóga. I tady se objevují nové směry, základ ale zůstává stále stejný. Vyzkoušejte různé druhy jógy a vyberte si ten, který vám bude nejvíc vyhovovat. Desk jóga Jestli máte sedavé zaměstnání a v kanceláři u počítáče trávíte zhruba osm hodin denně, můžete vyzkoušet novinku, která se […]
Do fitka se vám nechce? A proč chodit běhat, když vás to nebaví? Našli jsme sporty, které vás nadchnou. Jóga na paddleboardu Paddleboarding je oblíbený už několik let, ale nedávno se k němu přidala ještě jedna sranda. Jóga. Tu miluje celý svět už pěkně dlouho, a tak je zcela logické, že to chtělo něčím oživit. […]
Pokud vás doběhla jarní únava, budete mimo jiné muset odlehčit váš jídelníček. Která jídla byste teď měli jíst? Než uděláte změnu v tom, co jíte, měli byste si uvědomit, že jenom zdravě jíst nestačí. Nezapomínejte více sportovat, protahujte se, běžte si zaplavat nebo si zacvičte jógu. Choďte do přírody na dlouhé procházky a více relaxujte. […]
Stres je v dnešní době absolutní fenomén. Všichni nestíháme, jsme neustále nervózní a někam spěcháme. Přečtěte si naše tipy, jak se stresem bojovat a naučit se relaxovat. 1. Aktivní odpočinek Během cvičení a sportu se do těla uvolňují endorfiny, které vás zaplaví dobrou náladou a stres tím pádem nebude mít šanci. Při plavání se skvěle […]
Věděli jste, že Bomton studia mají vlastní posilovnu? Bomton Power Concept se nachází ve SPA na studiu Bomton Jalta na Václavském náměstí. Právě začínáme s lekcemi Core Training. Lekce CORE TRAINING je zaměřená na posílení hlubokých svalů stabilizačního systému – středu těla. Jde o cvičení kondiční a silové a je sestaveno jak ze cviků statických, […]