Nedostatek slunečních paprsků, zima a krátké dny se podepsaly nejen na naší psychice, ale trpí tím i naše tělo a pleť. Není náhoda, že v létě se cítíme mnohem lépe než v zimě. Hodně s tím souvisí také vitamín D. Přečtěte si pět příznaků, že vám pravděpodobně shází.

1. Únava

Nedostatek vitamínu D může například za to, že jste unavení, cítíte se slabí a nic se vám nechce. Každá sebemenší aktivita vás vyčerpá, jako kdybyste uběhli maraton a všechno vás bolí. Ráno se vám špatně vstává a cítíte se ztuhlí.

2. Bolest

S únavou souvisí také bolest celého těla. Nebyli jste nikde cvičit, ani jste nedělali žádnou náročnou aktivitu, ale bolí vás svaly a klouby.

3. Špatný spánek

Špatně se vám usíná, v noci nemůžete spát a ráno se probouzíte úplně hotoví.

4. Smutek

Máte špatnou náladu, jste přecitlivělí a smutní, všechno vás dojímá a trápí a mnoho věcí si berete až příliš osobně. Hladina serotoninu, který výrazně ovlivňuje naši náladu, se zvyšuje právě s přímým slunečním zářením a naopak snižuje s minimálním svitem slunce.

5. Vysoký krevní tlak

Zvýšený krevní tlak je mimo jiné způsoben nedostatkem různých vitamínů a důležitých živin. Patří mezi ně i vitamín D.