V poslední době se hodně mluví o tom, že naše společnost trpí spánkovou prokrastinací. Jako bychom toho stresu a jiných potíží neměli dost. Neumíme odpočívat a spánek odsouváme na druhou kolej. A pak když chceme spát, ono to najednou nejde. Víme, proč i jak se tohoto problému zbavit. Před usnutím nám hlavou létají myšlenky na […]
Je osvěžující, je lahodná a je zdravá. Řeč je o kokosové vodě, která se poslední dobou těší veliké popularitě. Pokud stále ještě váháte, zda s kokosovou vodou začít, máme pro vás pár dobrých důvodů. Kokosová voda je čirá tekutina, kterou najdete ve středu mladých zelených kokosů, tedy těch, které ještě nezačaly tvořit bílou dužinu. Dnes je oblíbeným nápojem sportovců díky […]
Potřebujete protáhnout svaly, zlepšit fyzičku, vyčistit hlavu a také trochu zhubnout? Pak není nic jednoduššího než začít s plaváním. Teď v létě k tomu máte navíc ideální podmínky a na podzim už se z plavání stane příjemná rutina. Přirozený pohyb je to nejlepší, co můžete svému tělu dát. Ať už je to chůze, běh a […]
Opravdu musíte denně vypít alespoň tři litry vody? A vážně voda s citronem pomáhá při hubnutí? O vodě a pitném režimu panuje mnoho mýtů a nepravd. Tohle jsou věci, které byste určitě měli vědět. 1. Kolik vody byste měli denně vypít? O tom, kolik bychom toho měli denně vypít, se už diskutuje mnoho let. Každý […]
Slunce k létu patří a je to dobře. Opálená pokožka vypadá zdravěji, sexy a v bronzové kůži si připadáme také štíhlejší. Sluneční paprsky ale bohužel naší pokožce škodí. Jak se tedy opálit tak, abychom si neublížili? Pobyt na sluníčku má pro naše tělo i psychiku blahodárné účinky. Nic se ale nesmí přehánět. UV záření nám […]
Zdravá a vyvážená strava je jednou z nejlepších věcí, které můžeme našemu tělu dopřát. Zdravý talíř je novější a také zdravější variantou potravinové pyramidy. Poradíme vám, co by na něm nemělo chybět. Potravinová pyramida byla sestavena v roce 1974. Tedy před více než 40 lety. Dnes už je zastaralá a neodpovídá poznatkům o zdravé výživě. […]